forma w

[...] jak kolega wyżej pisze ja bym ciał dalej. No i też takie priorytety to sprawa tego jak się czujesz w swoim ciele patrząc w lustro, czy uważasz że już czas na masę? czy taka forma Cię satysfakcjonuje? Moje zdanie jest takie że aby wejść na masę to najpierw trzeba zrobić taką redukcję żeby co najmniej odsłonić lekko zarys mięśni brzucha ;)

Wielkie brawa i gratulacje dla Huberta Kulczyńskiego za zajęcie drugiego miejsca w mens physique ! Kapitalna forma ! Anna Gąsior również podium w Figure, trzecie miejsce i piękna sylwetka! Zmieniony przez - Rafal.b506 w dniu 2021-11-07 07:47:36

Dobry pomysł że skupieniem się na dłuższym okresie off seasonu i wystartowanie z wyraźnie lepszą forma w przyszłości. Plecy faktycznie inne niż do tej pory ;) Niestety nie mam genu więc trzeba dłużej zapier... :-D%-) Coś tam góra ruszyła ale to jeszcze nie jest to co byśmy chcieli z Bartkiem.

Nie sądzę aby różeniec górski, czy acetylowana forma l-karnityny miała tutaj jakieś znaczenie. Być może wynika to z jakiegoś przyzwyczajenia, które z czegoś wynika, np. późnego wstawania, czy nocnego trybu pracy. Istotne będzie to, ile kalorii musisz dostarczyć w ciągu dnia. Jeżeli nie są to duże ilości, to nie widzę problemu. Zacznij jeść później [...]

Mało brakło ale nie przegoniłem bo też w pewnych momentach hamowałem formę bo zawody w strzelaniu miałem a później ciężko było znowu iść w górę z formą. Zobaczymy jak będzie na 40kg.

Dobry pomysł że skupieniem się na dłuższym okresie off seasonu i wystartowanie z wyraźnie lepszą forma w przyszłości. Plecy faktycznie inne niż do tej pory ;)

Tak mi się skojarzyły zawody NPC rok temu, gdzie właśnie Dawid wygrał z Mateuszem Nasalskim, który wcześniej zgarniał wszystko. Mateusz mega proporcjonalny, brak słabych punktów. Forma u obu bardzo dobra. I teraz gdyby nie te nogi Dawida, to czy by z nim wygrał? Raczej nie :-) Więc ja tu bardziej jestem za tym co Winter pisze :-) Dokladnie! A [...]

[...] ugrał i nawet najlepsze na świecie nogi by Ci nie pomogły więc nie mów że ta gora taka słaba ;-) bo jakby w ten sposób już dosadnie mówić to słabe masz raniona (bo poprostu są małe) i tyle ;-) Do tego wszystkiego dochodzi sama forma startowa a ta wykręciłeś fenomenalna , to stanowi całość. Zmieniony przez - wincol w dniu 2021-11-05 20:14:57

[...] Jakbym nie lubiła to bym rzuciła dawno, bo talentu zdecydowanie nie mam. Tylko no już tyle lat co zrobię postępy to coś mnie wyklucza z dalszego biegania albo nie wiem, forma po prostu nie chce się zrobić. I już mnie to irytuje, że ludzie ledwo się ruszą z kanapy i mają wyniki, które mnie kosztują parę ładnych tygodni regularnych treningów. [...]

Jeżeli zależy Tobie na kształtowaniu sylwetki, to warto wiedzieć o tym, że podstawą tego jest trening siłowy. Żadna inna forma aktywności fizycznej nie da tak dobrych efektów sylwetkowych. Istotne jest jednak to, aby dobrać go odpowiednio pod swoje możliwości. Inne formy aktywności fizycznej, jak wspomniane sporty walki mogą być ewentualnie [...]

[...] to żeby sie sami siebie nie przestraszyli xD to taki żarcik Bo wiadomo tam do śmiechu nie było za dawnych lat ale no niestety Osw głównie sie z tym miejscem kojarzy. No a forma póki co akceptowalna i oby jak najdłużej ale Dawid O. wiesz jak to jest u nas…dobrze dobrze a nagle j** z dnia na dzień trzeba reagować bo ulewa xD Nabić tez nabija [...]

[...] lub z klatki piersiowej na suwnicy, częściowe uginania ramion, niepełne wyciskania francuskie, połowiczne wiosłowanie, półzakresowe podciąganie na drążku. Najczęściej taka forma wykonania jest podyktowana używaniem większego ciężaru roboczego. Niestety w większości ćwiczeń największy zysk przynosi odcinek ruchu, którego unikasz. A unikasz go, [...]

[...] sporo do poprawy, zresztą ja mam takie same zdanie. Bo w jednym okresie masowym nie poprawimy wszystkiego. Więc plan jest taki, że i tak musze zrobić dłuższa redukcję. Jak forma będzie przyzwoita a będą jakieś zawody wtedy mozliwe że wystartuje :-) Kwestia dogadania z trenerem :-) Druga sprawa że cisnie mnie trochę ,,sponsor" czyli gmina. Oni [...]

[...] to jeden z najpopularniejszych napojów na świecie. Oferuje różne korzyści zdrowotne, takie jak utrata masy ciała i poprawa zdrowia serca. Matcha to szczególna, sproszkowana forma zielonej herbaty. Nazwa ta wydaje się nam bardzo egzotyczna i nie każdy wie jak się za nią  „zabrać". Czym jest matcha? Matcha to drobna zielona herbata w [...]

Loża szyderców? Nikt tu nie szydzi, spoko forma na plaże bez wstydu, jest potencjał żeby zrobić z tego o wiele więcej. Nikt tu z nikogo się nie śmieje, zle to odbieracie. Zobacz ile chłopak laików zgarnął, naprawdę miła dla oka sylwetka nic tylko pochwalić ;-). Moim zdaniem na + ;-) Wystarczy zobaczyc w moim dzienniku jak kiedyś wyglądałem i od [...]

[...] ją w gorącej wodzie i przestudzoną wlewa do masy, albo zalewa zimną wodą, zostawiając do napęcznienia i potem podgrzewa na maleńkim gazie aż do rozpuszczenia żelatyny, nie dopuszczając do zagotowania. :-) częściej stosowałem ten drugi sposób, ale od niedawna właśnie zacząłem rozpuszczać w gorącej wodzie - wygodniejsza forma, trochę na leniwca :-)

/SFD/2021/11/2/bad27cb68e0b498a9fad2dc070cd8f0e.jpg Nie ma co ukrywać, że trening nóg to bardzo ważna część trening. Przecież to połowa naszego ciała jakby nie patrzeć, a dodatkowo nawet dziś sporo osób po prostu nie trenuje nóg albo robi to w sposób powiedzmy lekki. Jeśli jesteś osobą początkującą to zapewne korzystasz z planów całościowych fbw [...]

Nigdy w życiu nie poszedłbym na saunę bezpośrednio czy nawet 2-3h przed treningiem. Jezeli chodzi o korzystanie z sauny to uważam podbnie jak Mariusz jest to świetna forma regeneracji, poza tym dla mnie to taki czas dla wyluzowania glowy ale tylko i wyłącznie z dala od treningu a najlepiej w dni wolne od treningu.

[...] Dante był napisał na połowie życia g**** prawda. mam 42 i cały czas jestem podatny na trening siłowy w takim samym stopniu jak 20 lat temu. Jak ćwiczę i jem regularnie to forma cały czas idzie do przodu. Dokładnie tak i będzie tak spokojnie do 60 albo dalej ;-) Polecam kanał tego pana https://youtube.com/channel/UCE-3P-SiujcrV0IPIw6zoSw [...]

[...] Dante był napisał na połowie życia g**** prawda. mam 42 i cały czas jestem podatny na trening siłowy w takim samym stopniu jak 20 lat temu. Jak ćwiczę i jem regularnie to forma cały czas idzie do przodu. Dokładnie tak i będzie tak spokojnie do 60 albo dalej ;-) Polecam kanał tego pana https://youtube.com/channel/UCE-3P-SiujcrV0IPIw6zoSw [...]